Olivier Salat mit Huhn Kalorien & Nährwerte
Olivier Salat mit Huhn enthält 639 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 38g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Olivier Salat mit Huhn enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 120 | 0.2 | 27.6 | 2.5 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 7.6 | 2.7 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Hähnchenbrust | 70 g | 116 | 2.2 | 0 | 23.6 |
| Mayonnaise | 40 g | 280 | 30.8 | 1.2 | 0.8 |
| Essiggurken | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Erbsen · Gekochtes Ei · Hähnchenbrust · Mayonnaise · Essiggurken
Wie schneidet Olivier Salat mit Huhn im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Olivier Salat | 222g | 436 | 13g | -203 kcal, weniger Protein |
| Olivier Salat mit Sauerrahm | 320g | 583 | 11g | -56 kcal, weniger Protein |
| Olivier Salat mit Vollkornbrot | 310g | 648 | 31g | +9 kcal, weniger Protein |
| Plov und Olivier-Salat | 460g | 1021 | 33g | +382 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Olivier Salat mit Huhn gesund?
In Maßen. Olivier Salat mit Huhn ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Olivier Salat mit Huhn gut zum Abnehmen?
Mit 639 Kalorien pro Portion ist Olivier Salat mit Huhn kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Olivier Salat mit Huhn?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Olivier Salat mit Huhn?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Kartoffeln, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Olivier Salat mit Huhn abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Olivier Salat mit Huhn?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
