Omelett-Pizza mit Zucchini und Schinken Kalorien & Nährwerte
Omelett-Pizza mit Zucchini und Schinken enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 8g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett-Pizza mit Zucchini und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (Omelett) | 150 g | 225 | 16.5 | 1.5 | 18.5 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.3 | 2.8 | 1.3 |
| Kochschinken | 40 g | 52 | 1.6 | 0.4 | 9.2 |
| Mozzarella | 30 g | 75 | 5.7 | 0.6 | 5.4 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2.1 | 0.1 | 0.1 |
| Tomatensauce | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rote Paprika | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Basilikum | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (Omelett) · Zucchini · Kochschinken · Mozzarella · Schwarze Oliven · Tomatensauce · Rote Paprika · Basilikum
Wie schneidet Omelett-Pizza mit Zucchini und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +644 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -20 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +289 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Salat | 470g | 528 | 38g | +127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett-Pizza mit Zucchini und Schinken gesund?
In Maßen. Omelett-Pizza mit Zucchini und Schinken ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett-Pizza mit Zucchini und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 401 Kalorien und 35g Protein hält Omelett-Pizza mit Zucchini und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett-Pizza mit Zucchini und Schinken?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett-Pizza mit Zucchini und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 8%, Protein 33%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei (Omelett), Mozzarella, Kochschinken
Wie lange dauert es, Omelett-Pizza mit Zucchini und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett-Pizza mit Zucchini und Schinken?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
