Omelett-Sandwich mit Hummus und Gurken Kalorien & Nährwerte
Omelett-Sandwich mit Hummus und Gurken enthält 627 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 41g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett-Sandwich mit Hummus und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dunkles Toastbrot | 60 g | 140 | 2 | 26 | 6 |
| Ei (Omelett) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Halal Schinken (arabisch) | 60 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Essiggurken | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Hummus | 80 g | 200 | 15 | 10 | 6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dunkles Toastbrot · Ei (Omelett) · Halal Schinken (arabisch) · Essiggurken · Hummus · Gurke
Wie schneidet Omelett-Sandwich mit Hummus und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +418 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -246 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +63 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Salat | 470g | 528 | 38g | -99 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett-Sandwich mit Hummus und Gurken gesund?
In Maßen. Omelett-Sandwich mit Hummus und Gurken ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett-Sandwich mit Hummus und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 627 Kalorien pro Portion ist Omelett-Sandwich mit Hummus und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Omelett-Sandwich mit Hummus und Gurken?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett-Sandwich mit Hummus und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 26%, Protein 22%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hummus, Ei (Omelett), Dunkles Toastbrot
Wie lange dauert es, Omelett-Sandwich mit Hummus und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett-Sandwich mit Hummus und Gurken?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
