Omelett-Wrap mit Tomaten und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Omelett-Wrap mit Tomaten und Balsamico enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 43g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett-Wrap mit Tomaten und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkorn-Wrap | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Omelett (aus 2 Eiern) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkorn-Wrap · Omelett (aus 2 Eiern) · Mayonnaise · Kochschinken · Tomate · Balsamico-Creme
Wie schneidet Omelett-Wrap mit Tomaten und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +490 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -174 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +135 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Salat | 470g | 528 | 38g | -27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett-Wrap mit Tomaten und Balsamico gesund?
In Maßen. Omelett-Wrap mit Tomaten und Balsamico ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett-Wrap mit Tomaten und Balsamico gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 26g Protein hält Omelett-Wrap mit Tomaten und Balsamico dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett-Wrap mit Tomaten und Balsamico?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett-Wrap mit Tomaten und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 31%, Protein 19%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkorn-Wrap, Omelett (aus 2 Eiern), Mayonnaise
Wie lange dauert es, Omelett-Wrap mit Tomaten und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett-Wrap mit Tomaten und Balsamico?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
