Omelett auf Sauerteigbrot mit Tomaten und Speck Kalorien & Nährwerte
Omelett auf Sauerteigbrot mit Tomaten und Speck enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 55g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett auf Sauerteigbrot mit Tomaten und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 80 g | 210 | 1 | 42 | 8 |
| Eier | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Speckwürfel | 15 g | 66 | 6 | 0.1 | 2.9 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Caffè Latte (mit Vollmilch) | 250 ml | 125 | 6.5 | 9.5 | 7.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerteigbrot · Eier · Tomaten · Speckwürfel · Schnittlauch · Gurkenscheiben · Caffè Latte (mit Vollmilch)
Wie schneidet Omelett auf Sauerteigbrot mit Tomaten und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +488 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -176 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +133 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Salat | 470g | 528 | 38g | -29 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett auf Sauerteigbrot mit Tomaten und Speck gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Omelett auf Sauerteigbrot mit Tomaten und Speck eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Omelett auf Sauerteigbrot mit Tomaten und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 31g Protein hält Omelett auf Sauerteigbrot mit Tomaten und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett auf Sauerteigbrot mit Tomaten und Speck?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett auf Sauerteigbrot mit Tomaten und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 39%, Protein 24%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauerteigbrot, Eier, Caffè Latte (mit Vollmilch)
Wie lange dauert es, Omelett auf Sauerteigbrot mit Tomaten und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett auf Sauerteigbrot mit Tomaten und Speck?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
