Omelett mit Avocado, Hüttenkäse und Vollkorntoast Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Omelett mit Avocado, Hüttenkäse und Vollkorntoast enthält 691 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 34g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Avocado, Hüttenkäse und Vollkorntoast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier (Omelett) | 120 g | 186 | 13 | 1 | 16 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Hüttenkäse | 80 g | 82 | 3.5 | 2.5 | 10 |
| Vollkorntoast | 60 g | 154 | 2 | 26 | 8 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier (Omelett) · Avocado · Hüttenkäse · Vollkorntoast · Rote Paprika · Frühlingszwiebeln · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Omelett mit Avocado, Hüttenkäse und Vollkorntoast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +354 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | -174 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -299 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Paprika und Schinken | 215g | 337 | 23g | -354 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Avocado, Hüttenkäse und Vollkorntoast gesund?
In Maßen. Omelett mit Avocado, Hüttenkäse und Vollkorntoast ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Avocado, Hüttenkäse und Vollkorntoast gut zum Abnehmen?
Mit 691 Kalorien pro Portion ist Omelett mit Avocado, Hüttenkäse und Vollkorntoast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Avocado, Hüttenkäse und Vollkorntoast?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Avocado, Hüttenkäse und Vollkorntoast?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 20%, Protein 23%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier (Omelett), Avocado, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Omelett mit Avocado, Hüttenkäse und Vollkorntoast abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Avocado, Hüttenkäse und Vollkorntoast?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
