Omelett mit Avocado und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Avocado und Kirschtomaten enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 19g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Avocado und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett | 120 g | 200 | 15 | 2 | 15 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Kirschtomaten | 45 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Senf | 10 g | 10 | 1 | 1 | 1 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett · Avocado · Kirschtomaten · Senf · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Omelett mit Avocado und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Omelett und Beilagen | 460g | 389 | 28g | -50 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Omelett und belegtem Brot | 500g | 441 | 28g | +2 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Omelett und Brot | 250g | 544 | 25g | +105 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Omelett und Toast | 330g | 385 | 20g | -54 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Avocado und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Omelett mit Avocado und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Avocado und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 439 Kalorien und 21g Protein hält Omelett mit Avocado und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Avocado und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Avocado und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 17%, Protein 13%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett, Avocado, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Omelett mit Avocado und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Avocado und Kirschtomaten?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
