Omelett mit Avocadobrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Omelett mit Avocadobrot enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 23g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Avocadobrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1 | 20 | 4 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Eier | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Gewürze | 2 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Eier · Pflanzenöl · Gewürze
Wie schneidet Omelett mit Avocadobrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +613 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +85 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -40 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Paprika und Schinken | 215g | 337 | 23g | -95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Avocadobrot gesund?
In Maßen. Omelett mit Avocadobrot ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Avocadobrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 19g Protein hält Omelett mit Avocadobrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Avocadobrot?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Avocadobrot?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 21%, Protein 22%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Omelett mit Avocadobrot abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Avocadobrot?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
