Omelett mit Bratkartoffeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Omelett mit Bratkartoffeln und Brokkoli enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 44g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Bratkartoffeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (aus 2 Eiern) | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 310 | 14 | 40 | 6 |
| Brokkoli (gebraten) | 80 g | 62 | 4 | 3 | 3.5 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (aus 2 Eiern) · Bratkartoffeln · Brokkoli (gebraten) · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Omelett mit Bratkartoffeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +397 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | -131 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -256 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Paprika und Schinken | 215g | 337 | 23g | -311 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Bratkartoffeln und Brokkoli gesund?
In Maßen. Omelett mit Bratkartoffeln und Brokkoli ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Bratkartoffeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Omelett mit Bratkartoffeln und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Bratkartoffeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Bratkartoffeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 27%, Protein 15%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Omelett (aus 2 Eiern), Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Omelett mit Bratkartoffeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Bratkartoffeln und Brokkoli?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
