Omelett mit Brötchen und Käse Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Brötchen und Käse enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 42g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Brötchen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (Ei) | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Tomate im Omelett | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (grün) im Omelett | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 9 |
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (Ei) · Tomate im Omelett · Paprika (grün) im Omelett · Käse (Schnittkäse) · Mehrkornbrötchen
Wie schneidet Omelett mit Brötchen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Omelett und Beilagen | 460g | 389 | 28g | -180 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Omelett und belegtem Brot | 500g | 441 | 28g | -128 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Omelett und Brot | 250g | 544 | 25g | -25 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Omelett und Toast | 330g | 385 | 20g | -184 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Brötchen und Käse gesund?
In Maßen. Omelett mit Brötchen und Käse ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Brötchen und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 569 Kalorien und 31g Protein hält Omelett mit Brötchen und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Brötchen und Käse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Brötchen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 30%, Protein 23%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Omelett (Ei), Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Omelett mit Brötchen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Brötchen und Käse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
