Omelett mit Butterbrot Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Butterbrot enthält 329 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 21g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Butterbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Brot | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Omelett mit Butterbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +716 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | +52 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +361 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Salat | 470g | 528 | 38g | +199 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Butterbrot gesund?
In Maßen. Omelett mit Butterbrot ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Butterbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 329 Kalorien und 16g Protein hält Omelett mit Butterbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Butterbrot?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Butterbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Omelett, Brot, Butter
Wie lange dauert es, Omelett mit Butterbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Butterbrot?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
