Omelett mit Gemüse, Hummus, Brot und Birne Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Gemüse, Hummus, Brot und Birne enthält 762 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 81g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Gemüse, Hummus, Brot und Birne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Sriracha-Sauce | 10 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Karottensticks | 100 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Gurkensticks | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Hummus | 100 g | 250 | 18 | 15 | 8 |
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Birne | 180 g | 100 | 1 | 26 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett · Sriracha-Sauce · Karottensticks · Gurkensticks · Hummus · Vollkornbrot · Birne
Wie schneidet Omelett mit Gemüse, Hummus, Brot und Birne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +283 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -381 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | -72 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Salat | 470g | 528 | 38g | -234 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Gemüse, Hummus, Brot und Birne gesund?
In Maßen. Omelett mit Gemüse, Hummus, Brot und Birne ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Gemüse, Hummus, Brot und Birne gut zum Abnehmen?
Mit 762 Kalorien pro Portion ist Omelett mit Gemüse, Hummus, Brot und Birne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Gemüse, Hummus, Brot und Birne?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Gemüse, Hummus, Brot und Birne?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 43%, Protein 14%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hummus, Omelett, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Omelett mit Gemüse, Hummus, Brot und Birne abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Gemüse, Hummus, Brot und Birne?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
