Omelett mit Gurkensalat, Sauerkraut und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Omelett mit Gurkensalat, Sauerkraut und Gemüse enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 15g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Gurkensalat, Sauerkraut und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (3 Eier) | 180 g | 324 | 24 | 3 | 24 |
| Gurkensalat mit Sahnedressing | 120 g | 85 | 7 | 4 | 1.5 |
| Sauerkraut | 80 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.8 |
| Kirschtomaten | 75 g | 14 | 0.2 | 2.1 | 0.9 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (3 Eier) · Gurkensalat mit Sahnedressing · Sauerkraut · Kirschtomaten · Karotten
Wie schneidet Omelett mit Gurkensalat, Sauerkraut und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +583 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +55 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -70 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Paprika und Schinken | 215g | 337 | 23g | -125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Gurkensalat, Sauerkraut und Gemüse gesund?
In Maßen. Omelett mit Gurkensalat, Sauerkraut und Gemüse ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Gurkensalat, Sauerkraut und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 462 Kalorien und 29g Protein hält Omelett mit Gurkensalat, Sauerkraut und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Gurkensalat, Sauerkraut und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Gurkensalat, Sauerkraut und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 13%, Protein 26%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (3 Eier), Gurkensalat mit Sahnedressing, Karotten
Wie lange dauert es, Omelett mit Gurkensalat, Sauerkraut und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Gurkensalat, Sauerkraut und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
