Omelett mit Gurkenscheiben Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Gurkenscheiben enthält 237 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 2g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Gurkenscheiben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Speiseöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Omelett mit Gurkenscheiben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +808 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +280 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | +155 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | +129 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Gurkenscheiben gesund?
In Maßen. Omelett mit Gurkenscheiben ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Gurkenscheiben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 237 Kalorien und 16g Protein hält Omelett mit Gurkenscheiben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Gurkenscheiben?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Gurkenscheiben?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 3%, Protein 28%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Speiseöl, Gurke
Wie lange dauert es, Omelett mit Gurkenscheiben abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Gurkenscheiben?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
