Omelett mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Hüttenkäse enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 8g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (im Omelett) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Tomate (im Omelett) | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Zwiebel (im Omelett) | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Hackfleisch (im Omelett) | 30 g | 75 | 6 | 0 | 5 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (im Omelett) · Tomate (im Omelett) · Zwiebel (im Omelett) · Hackfleisch (im Omelett) · Hüttenkäse
Wie schneidet Omelett mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Omelett und Beilagen | 460g | 389 | 28g | +14 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Omelett und belegtem Brot | 500g | 441 | 28g | +66 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Omelett und Brot | 250g | 544 | 25g | +169 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Omelett und Toast | 330g | 385 | 20g | +10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Omelett mit Hüttenkäse ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 375 Kalorien und 32g Protein hält Omelett mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 8%, Protein 33%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei (im Omelett), Hüttenkäse, Hackfleisch (im Omelett)
Wie lange dauert es, Omelett mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Hüttenkäse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
