Omelett mit Hüttenkäse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Hüttenkäse und Tomaten enthält 342 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 16g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Hüttenkäse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (2 Eier) | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4 | 3 | 13.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Yakult Original | 65 ml | 43 | 0 | 10 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (2 Eier) · Hüttenkäse · Kirschtomaten · Yakult Original
Wie schneidet Omelett mit Hüttenkäse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +703 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +175 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | +50 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | +24 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Hüttenkäse und Tomaten gesund?
In Maßen. Omelett mit Hüttenkäse und Tomaten ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Hüttenkäse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 342 Kalorien und 29g Protein hält Omelett mit Hüttenkäse und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Hüttenkäse und Tomaten?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Hüttenkäse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 18%, Protein 34%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (2 Eier), Hüttenkäse, Yakult Original
Wie lange dauert es, Omelett mit Hüttenkäse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Hüttenkäse und Tomaten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
