Omelett mit Hüttenkäse-Brot Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Hüttenkäse-Brot enthält 611 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 39g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Hüttenkäse-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (Ei) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 13.8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Lauch | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.2 |
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 6.4 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (Ei) · Kirschtomaten · Lauch · Käse (geschmolzen) · Vollkornbrot · Hüttenkäse
Wie schneidet Omelett mit Hüttenkäse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +434 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -230 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +79 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Salat | 470g | 528 | 38g | -83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Hüttenkäse-Brot gesund?
In Maßen. Omelett mit Hüttenkäse-Brot ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Hüttenkäse-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 611 Kalorien pro Portion ist Omelett mit Hüttenkäse-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Hüttenkäse-Brot?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Hüttenkäse-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 26%, Protein 28%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (Ei), Vollkornbrot, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Omelett mit Hüttenkäse-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Hüttenkäse-Brot?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
