Omelett mit Kaviarbrot und Salat Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Kaviarbrot und Salat enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 30g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Kaviarbrot und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Roggenbrot | 50 g | 110 | 1 | 22 | 4 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Lachskaviar | 20 g | 50 | 3 | 1 | 5 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett · Roggenbrot · Butter · Lachskaviar · Tomate · Gurke
Wie schneidet Omelett mit Kaviarbrot und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +585 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -79 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +230 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Salat | 470g | 528 | 38g | +68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Kaviarbrot und Salat gesund?
In Maßen. Omelett mit Kaviarbrot und Salat ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Kaviarbrot und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 25g Protein hält Omelett mit Kaviarbrot und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Kaviarbrot und Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Kaviarbrot und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett, Roggenbrot, Butter
Wie lange dauert es, Omelett mit Kaviarbrot und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Kaviarbrot und Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
