Omelett mit Kräutern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Omelett mit Kräutern und Gemüse enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 24g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Kräutern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Schnittlauch | 5 g | 1.5 | 0 | 0.1 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.4 | 20 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Pflanzenöl · Tomaten · Schnittlauch · Paprika · Orangensaft
Wie schneidet Omelett mit Kräutern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +620 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +92 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -33 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Paprika und Schinken | 215g | 337 | 23g | -88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Kräutern und Gemüse gesund?
In Maßen. Omelett mit Kräutern und Gemüse ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Kräutern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 425 Kalorien und 22g Protein hält Omelett mit Kräutern und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Kräutern und Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Kräutern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 23%, Protein 20%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Orangensaft
Wie lange dauert es, Omelett mit Kräutern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Kräutern und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
