Omelett mit Kräutern und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Omelett mit Kräutern und Käse enthält 403 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 2g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Kräutern und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
| Dill (frisch) | 5 g | 2.1 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| Butter/Öl (zum Braten) | 10 g | 81 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Käse (geschmolzen) · Dill (frisch) · Butter/Öl (zum Braten)
Wie schneidet Omelett mit Kräutern und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +642 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +114 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -11 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Paprika und Schinken | 215g | 337 | 23g | -66 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Kräutern und Käse gesund?
In Maßen. Omelett mit Kräutern und Käse ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Kräutern und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 403 Kalorien und 26g Protein hält Omelett mit Kräutern und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Kräutern und Käse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Kräutern und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 2%, Protein 26%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Käse (geschmolzen), Butter/Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Omelett mit Kräutern und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Kräutern und Käse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
