Omelett mit Käse und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Käse und Kräutern enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 2g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Käse und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Geriebener Käse | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8 |
| Schnittlauch | 5 g | 1.5 | 0 | 0.1 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Geriebener Käse · Schnittlauch · Butter
Wie schneidet Omelett mit Käse und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +645 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +117 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -8 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | -34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Käse und Kräutern gesund?
In Maßen. Omelett mit Käse und Kräutern ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Käse und Kräutern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 26g Protein hält Omelett mit Käse und Kräutern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Käse und Kräutern?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Käse und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 2%, Protein 26%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Geriebener Käse, Butter
Wie lange dauert es, Omelett mit Käse und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Käse und Kräutern?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
