Omelett mit Paprika und Käse Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Paprika und Käse enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 4g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Paprika und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 60 g | 228 | 18 | 0.6 | 16 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Speiseöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Geriebener Käse (Emmentaler Art) · Rote Paprika · Speiseöl
Wie schneidet Omelett mit Paprika und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +547 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +19 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -117 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Paprika und Käse gesund?
In Maßen. Omelett mit Paprika und Käse ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Paprika und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 498 Kalorien und 34g Protein hält Omelett mit Paprika und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Paprika und Käse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Paprika und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 4%, Protein 27%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geriebener Käse (Emmentaler Art), Eier, Speiseöl
Wie lange dauert es, Omelett mit Paprika und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Paprika und Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
