Omelett mit Paprika und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Paprika und Kräutern enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 14g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Paprika und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Rote Paprika | 150 g | 55 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
| Frische Kräuter (Petersilie, Dill) | 15 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Rote Paprika · Kirschtomaten · Salami · Frische Kräuter (Petersilie, Dill) · Rote Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Omelett mit Paprika und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +613 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +85 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -51 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +258 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Paprika und Kräutern gesund?
In Maßen. Omelett mit Paprika und Kräutern ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Paprika und Kräutern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 22g Protein hält Omelett mit Paprika und Kräutern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Paprika und Kräutern?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Paprika und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 13%, Protein 23%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Pflanzenöl, Salami
Wie lange dauert es, Omelett mit Paprika und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Paprika und Kräutern?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
