Omelett mit Paprika und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Paprika und Zwiebeln enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 10g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Paprika und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Roter Paprika | 100 g | 35 | 0.3 | 6 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Roter Paprika · Rote Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Omelett mit Paprika und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +698 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +170 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | +45 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | +19 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Paprika und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Omelett mit Paprika und Zwiebeln ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Paprika und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 347 Kalorien und 19g Protein hält Omelett mit Paprika und Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Paprika und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Paprika und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 12%, Protein 22%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Pflanzenöl, Roter Paprika
Wie lange dauert es, Omelett mit Paprika und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Paprika und Zwiebeln?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
