Omelett mit Pilz-Gemüse-Pfanne und Käse Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Pilz-Gemüse-Pfanne und Käse enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 11g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Pilz-Gemüse-Pfanne und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (Eier) | 120 g | 192 | 14.4 | 1.2 | 14.4 |
| Champignons (gebraten) | 100 g | 100 | 8 | 3 | 3 |
| Paprika (rot, gebraten) | 60 g | 36 | 2 | 3 | 1 |
| Zucchini (gebraten) | 50 g | 25 | 2 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.2 |
| Käse (Hartkäse) | 20 g | 78 | 6 | 0.2 | 5 |
| Olivenöl (für Gemüse und Omelett) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (Eier) · Champignons (gebraten) · Paprika (rot, gebraten) · Zucchini (gebraten) · Tomate · Kürbiskerne · Käse (Hartkäse) · Olivenöl (für Gemüse und Omelett)
Wie schneidet Omelett mit Pilz-Gemüse-Pfanne und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Omelett und belegtem Brot | 500g | 441 | 28g | -163 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Omelett und Brot | 290g | 492 | 24g | -112 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Omelett und Grillgemüse | 570g | 656 | 26g | +52 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Omelett und Salat | 375g | 647 | 30g | +43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Pilz-Gemüse-Pfanne und Käse gesund?
In Maßen. Omelett mit Pilz-Gemüse-Pfanne und Käse ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Pilz-Gemüse-Pfanne und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Omelett mit Pilz-Gemüse-Pfanne und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Pilz-Gemüse-Pfanne und Käse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Pilz-Gemüse-Pfanne und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 7%, Protein 19%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (Eier), Olivenöl (für Gemüse und Omelett), Champignons (gebraten)
Wie lange dauert es, Omelett mit Pilz-Gemüse-Pfanne und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Pilz-Gemüse-Pfanne und Käse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
