Omelett mit Pilzen, Walnüssen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Pilzen, Walnüssen und Gemüse enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 15g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Pilzen, Walnüssen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (aus 2 Eiern) | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Pilze (gebraten) | 80 g | 40 | 2 | 3 | 3 |
| Walnüsse | 25 g | 175 | 17 | 3 | 4 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Grünes Gemüse (vermutlich Bohnen oder Mangold) | 100 g | 30 | 1 | 4 | 2 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (aus 2 Eiern) · Pilze (gebraten) · Walnüsse · Karottenstreifen · Grünes Gemüse (vermutlich Bohnen oder Mangold) · Frische Kräuter (Petersilie) · Gurkenscheibe
Wie schneidet Omelett mit Pilzen, Walnüssen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +584 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -80 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +229 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Salat | 470g | 528 | 38g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Pilzen, Walnüssen und Gemüse gesund?
In Maßen. Omelett mit Pilzen, Walnüssen und Gemüse ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Pilzen, Walnüssen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 23g Protein hält Omelett mit Pilzen, Walnüssen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Pilzen, Walnüssen und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Pilzen, Walnüssen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 13%, Protein 19%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (aus 2 Eiern), Walnüsse, Pilze (gebraten)
Wie lange dauert es, Omelett mit Pilzen, Walnüssen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Pilzen, Walnüssen und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
