Omelett mit Pilzen und Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Pilzen und Frühlingszwiebeln enthält 449 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 3g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Pilzen und Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnereier | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Champignons | 80 g | 18 | 0.2 | 0.5 | 2.5 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Speiseöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.3 | 7.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnereier · Champignons · Frühlingszwiebeln · Speiseöl · Käse (geschmolzen)
Wie schneidet Omelett mit Pilzen und Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +596 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +68 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -57 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | -83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Pilzen und Frühlingszwiebeln gesund?
In Maßen. Omelett mit Pilzen und Frühlingszwiebeln ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Pilzen und Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 449 Kalorien und 30g Protein hält Omelett mit Pilzen und Frühlingszwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Pilzen und Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Pilzen und Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 3%, Protein 26%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnereier, Käse (geschmolzen), Speiseöl
Wie lange dauert es, Omelett mit Pilzen und Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Pilzen und Frühlingszwiebeln?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
