Omelett mit Pilzen und Schinken Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Pilzen und Schinken enthält 214 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 3g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Pilzen und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.9 |
| Schinken | 20 g | 50 | 3.5 | 0.2 | 4.5 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Pilze · Schinken · Schnittlauch
Wie schneidet Omelett mit Pilzen und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Omelett und Beilagen | 460g | 389 | 28g | +175 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Omelett und belegtem Brot | 500g | 441 | 28g | +227 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Omelett und Brot | 250g | 544 | 25g | +330 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Omelett und Toast | 330g | 385 | 20g | +171 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Pilzen und Schinken gesund?
In Maßen. Omelett mit Pilzen und Schinken ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Pilzen und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 214 Kalorien und 18g Protein hält Omelett mit Pilzen und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Pilzen und Schinken?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Pilzen und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 5%, Protein 34%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Schinken, Pilze
Wie lange dauert es, Omelett mit Pilzen und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Pilzen und Schinken?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
