Omelett mit Putenbrust, Mozzarella und Tomate Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Putenbrust, Mozzarella und Tomate enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 14g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Putenbrust, Mozzarella und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (Ei) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 30 g | 150 | 16 | 1 | 0 |
| Putenbrust (Aufschnitt) | 50 g | 55 | 1 | 1 | 10 |
| Mozzarella | 60 g | 145 | 10 | 1 | 12 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (Ei) · Mayonnaise-basierte Sauce · Putenbrust (Aufschnitt) · Mozzarella · Tomate · Balsamico-Creme
Wie schneidet Omelett mit Putenbrust, Mozzarella und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +495 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | -33 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -158 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | -184 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Putenbrust, Mozzarella und Tomate gesund?
In Maßen. Omelett mit Putenbrust, Mozzarella und Tomate ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Putenbrust, Mozzarella und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 36g Protein hält Omelett mit Putenbrust, Mozzarella und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Putenbrust, Mozzarella und Tomate?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Putenbrust, Mozzarella und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 10%, Protein 28%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (Ei), Mayonnaise-basierte Sauce, Mozzarella
Wie lange dauert es, Omelett mit Putenbrust, Mozzarella und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Putenbrust, Mozzarella und Tomate?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
