Omelett mit Rahmspinat und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Omelett mit Rahmspinat und Salzkartoffeln enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 37g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Rahmspinat und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (aus 3 Eiern) | 180 g | 315 | 23 | 2 | 25 |
| Rahmspinat | 250 g | 135 | 7 | 10 | 8 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0 | 25 | 3.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (aus 3 Eiern) · Rahmspinat · Salzkartoffeln · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Omelett mit Rahmspinat und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +391 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | -137 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -262 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Paprika und Schinken | 215g | 337 | 23g | -317 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Rahmspinat und Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Omelett mit Rahmspinat und Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Rahmspinat und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Omelett mit Rahmspinat und Salzkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Rahmspinat und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Rahmspinat und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 23%, Protein 22%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (aus 3 Eiern), Rahmspinat, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Omelett mit Rahmspinat und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Rahmspinat und Salzkartoffeln?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
