Omelett mit Reis Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Reis enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 46g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (mit Kräutern) | 150 g | 285 | 21 | 3 | 21 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (mit Kräutern) · Gekochter Reis · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Omelett mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +475 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | -53 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -178 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | -204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Reis gesund?
In Maßen. Omelett mit Reis ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 26g Protein hält Omelett mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Reis?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (mit Kräutern), Gekochter Reis, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Omelett mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Reis?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
