Omelett mit Salami Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Salami enthält 458 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 2g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Salami | 40 g | 152 | 13.2 | 0.4 | 8 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Salami · Pflanzenöl
Wie schneidet Omelett mit Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +587 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +59 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -77 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +232 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Salami gesund?
In Maßen. Omelett mit Salami ist kalorienreich mit 229 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Salami gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 458 Kalorien und 27g Protein hält Omelett mit Salami dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Salami?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 2%, Protein 23%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Salami, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Omelett mit Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Salami?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
