Omelett mit Salat und Trauben Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Salat und Trauben enthält 458 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 40g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Salat und Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (Omelett) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 14.4 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1.6 |
| Rote Weintrauben | 150 g | 105 | 0.2 | 27 | 1 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (Omelett) · Kirschtomaten · Rote Zwiebel · Gurke · Avocado · Rote Weintrauben · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Omelett mit Salat und Trauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +587 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -77 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +232 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Salat | 470g | 528 | 38g | +70 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Salat und Trauben gesund?
In Maßen. Omelett mit Salat und Trauben ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Salat und Trauben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 458 Kalorien und 19g Protein hält Omelett mit Salat und Trauben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Salat und Trauben?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Salat und Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 35%, Protein 12%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei (Omelett), Avocado, Rote Weintrauben
Wie lange dauert es, Omelett mit Salat und Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Salat und Trauben?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
