Omelett mit Salzkartoffeln und Rahmspinat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Omelett mit Salzkartoffeln und Rahmspinat enthält 646 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 42g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Salzkartoffeln und Rahmspinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (3 Eier) | 180 g | 324 | 24 | 3 | 24 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Rahmspinat | 150 g | 78 | 4.5 | 4.5 | 4.8 |
| Bratöl (für Omelett) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (3 Eier) · Salzkartoffeln · Rahmspinat · Bratöl (für Omelett)
Wie schneidet Omelett mit Salzkartoffeln und Rahmspinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +399 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | -129 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -254 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Paprika und Schinken | 215g | 337 | 23g | -309 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Salzkartoffeln und Rahmspinat gesund?
In Maßen. Omelett mit Salzkartoffeln und Rahmspinat ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Salzkartoffeln und Rahmspinat gut zum Abnehmen?
Mit 646 Kalorien pro Portion ist Omelett mit Salzkartoffeln und Rahmspinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Salzkartoffeln und Rahmspinat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Salzkartoffeln und Rahmspinat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 26%, Protein 20%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (3 Eier), Salzkartoffeln, Bratöl (für Omelett)
Wie lange dauert es, Omelett mit Salzkartoffeln und Rahmspinat abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Salzkartoffeln und Rahmspinat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
