Omelett mit Schinken und Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Omelett mit Schinken und Frühlingszwiebeln enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 3g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Schinken und Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 48 | 1.5 | 0.3 | 8.25 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Schinkenwürfel · Frühlingszwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Omelett mit Schinken und Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +686 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +158 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | +33 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Paprika und Schinken | 215g | 337 | 23g | -22 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Schinken und Frühlingszwiebeln gesund?
In Maßen. Omelett mit Schinken und Frühlingszwiebeln ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Schinken und Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 359 Kalorien und 27g Protein hält Omelett mit Schinken und Frühlingszwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Schinken und Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Schinken und Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 3%, Protein 30%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Omelett mit Schinken und Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Schinken und Frühlingszwiebeln?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
