Omelett mit Schinken und Schnittlauch Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Schinken und Schnittlauch enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 3g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Schinken und Schnittlauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 180 g | 270 | 20 | 2 | 22 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Pflanzenöl zum Braten | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Kochschinken · Schnittlauch · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Omelett mit Schinken und Schnittlauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Omelett und Beilagen | 460g | 389 | 28g | -6 kcal, gleich viel Protein |
| Frühstück mit Omelett und belegtem Brot | 500g | 441 | 28g | +46 kcal, gleich viel Protein |
| Frühstück mit Omelett und Brot | 250g | 544 | 25g | +149 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Omelett und Toast | 330g | 385 | 20g | -10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Schinken und Schnittlauch gesund?
In Maßen. Omelett mit Schinken und Schnittlauch ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Schinken und Schnittlauch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 28g Protein hält Omelett mit Schinken und Schnittlauch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Schinken und Schnittlauch?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Schinken und Schnittlauch?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 3%, Protein 26%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl zum Braten, Kochschinken
Wie lange dauert es, Omelett mit Schinken und Schnittlauch abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Schinken und Schnittlauch?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
