Omelett mit Schinkenwürfeln Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Schinkenwürfeln enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 2g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Schinkenwürfeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 180 g | 252 | 18 | 1.8 | 21.6 |
| Schinkenwürfel | 50 g | 115 | 7.5 | 0.5 | 11.5 |
| Speiseöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Schinkenwürfel · Speiseöl
Wie schneidet Omelett mit Schinkenwürfeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +588 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +60 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -65 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | -91 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Schinkenwürfeln gesund?
In Maßen. Omelett mit Schinkenwürfeln ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Schinkenwürfeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 457 Kalorien und 33g Protein hält Omelett mit Schinkenwürfeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Schinkenwürfeln?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Schinkenwürfeln?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 2%, Protein 28%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Schinkenwürfel, Speiseöl
Wie lange dauert es, Omelett mit Schinkenwürfeln abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Schinkenwürfeln?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
