Omelett mit Speck und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Omelett mit Speck und Kräutern enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 2g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Speck und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Speck | 40 g | 180 | 16 | 0.4 | 8.6 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 0.9 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Bratöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Speck · Spinat · Petersilie · Bratöl
Wie schneidet Omelett mit Speck und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +550 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +22 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -103 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Paprika und Schinken | 215g | 337 | 23g | -158 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Speck und Kräutern gesund?
In Maßen. Omelett mit Speck und Kräutern ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Speck und Kräutern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 28g Protein hält Omelett mit Speck und Kräutern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Speck und Kräutern?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Speck und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 2%, Protein 23%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Speck, Bratöl
Wie lange dauert es, Omelett mit Speck und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Speck und Kräutern?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
