Omelett mit Speck und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Omelett mit Speck und Käse enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 2g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Speck und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Speck | 30 g | 135 | 13 | 0 | 4.5 |
| Käse (Emmentaler) | 40 g | 156 | 12 | 0 | 12 |
| Butter (zum Braten) | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Speck · Käse (Emmentaler) · Butter (zum Braten)
Wie schneidet Omelett mit Speck und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +465 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | -63 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -188 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Paprika und Schinken | 215g | 337 | 23g | -243 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Speck und Käse gesund?
In Maßen. Omelett mit Speck und Käse ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Speck und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 34g Protein hält Omelett mit Speck und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Speck und Käse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Speck und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 1%, Protein 25%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Käse (Emmentaler), Speck
Wie lange dauert es, Omelett mit Speck und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Speck und Käse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
