Omelett mit Spinat und Paprika mit Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Spinat und Paprika mit Vollkornbrot enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 50g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Spinat und Paprika mit Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (im Omelett) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Spinat (im Omelett) | 50 g | 12 | 0.2 | 0.6 | 1.4 |
| Rote Paprika (im Omelett) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Öl zum Braten (im Omelett) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Vollkornbrot | 70 g | 165 | 1.8 | 29.4 | 5.6 |
| Orangensaft | 150 ml | 68 | 0.2 | 15.6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (im Omelett) · Spinat (im Omelett) · Rote Paprika (im Omelett) · Öl zum Braten (im Omelett) · Vollkornbrot · Orangensaft
Wie schneidet Omelett mit Spinat und Paprika mit Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +513 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -151 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +158 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Salat | 470g | 528 | 38g | -4 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Spinat und Paprika mit Vollkornbrot gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Omelett mit Spinat und Paprika mit Vollkornbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Omelett mit Spinat und Paprika mit Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 24g Protein hält Omelett mit Spinat und Paprika mit Vollkornbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Spinat und Paprika mit Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Spinat und Paprika mit Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 37%, Protein 18%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei (im Omelett), Vollkornbrot, Öl zum Braten (im Omelett)
Wie lange dauert es, Omelett mit Spinat und Paprika mit Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Spinat und Paprika mit Vollkornbrot?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
