Omelett mit Toast und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Toast und Beilagensalat enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 37g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Toast und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier (Omelett) | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Paprika (im Omelett) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Butter | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Tomatenscheibe | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Krautsalat mit Karotten | 40 g | 35 | 2 | 3.5 | 0.5 |
| Chilisauce | 10 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier (Omelett) · Paprika (im Omelett) · Toastbrot · Butter · Tomatenscheibe · Gurkenscheiben · Krautsalat mit Karotten · Chilisauce
Wie schneidet Omelett mit Toast und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +544 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +16 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -109 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | -135 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Toast und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Omelett mit Toast und Beilagensalat ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Toast und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 25g Protein hält Omelett mit Toast und Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Toast und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Toast und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 30%, Protein 19%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier (Omelett), Toastbrot, Butter
Wie lange dauert es, Omelett mit Toast und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Toast und Beilagensalat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
