Omelett mit Tomate-Mozzarella-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Omelett mit Tomate-Mozzarella-Salat enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 7g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Tomate-Mozzarella-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Mozzarella | 60 g | 180 | 13.2 | 1.2 | 14.1 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Speiseöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Mozzarella · Tomaten · Speiseöl · Basilikum
Wie schneidet Omelett mit Tomate-Mozzarella-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +540 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +12 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -113 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Paprika und Schinken | 215g | 337 | 23g | -168 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Tomate-Mozzarella-Salat gesund?
In Maßen. Omelett mit Tomate-Mozzarella-Salat ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Tomate-Mozzarella-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 34g Protein hält Omelett mit Tomate-Mozzarella-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Tomate-Mozzarella-Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Tomate-Mozzarella-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 5%, Protein 27%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Mozzarella, Speiseöl
Wie lange dauert es, Omelett mit Tomate-Mozzarella-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Tomate-Mozzarella-Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
