Omelett mit Tomaten und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Tomaten und Frischkäse enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 12g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Tomaten und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (Eier) | 150 g | 225 | 15 | 3 | 18 |
| Speck (im Omelett) | 20 g | 108 | 9 | 0 | 6 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0 | 6 | 1 |
| Frischkäse | 70 g | 175 | 16 | 3 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (Eier) · Speck (im Omelett) · Tomaten · Frischkäse
Wie schneidet Omelett mit Tomaten und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Omelett und Beilagen | 460g | 389 | 28g | -146 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Omelett und belegtem Brot | 500g | 441 | 28g | -94 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Omelett und Brot | 250g | 544 | 25g | +9 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Omelett und Toast | 330g | 385 | 20g | -150 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Tomaten und Frischkäse gesund?
In Maßen. Omelett mit Tomaten und Frischkäse ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Tomaten und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 30g Protein hält Omelett mit Tomaten und Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Tomaten und Frischkäse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Tomaten und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 9%, Protein 24%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (Eier), Frischkäse, Speck (im Omelett)
Wie lange dauert es, Omelett mit Tomaten und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Tomaten und Frischkäse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
