Omelett mit Tomaten und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Tomaten und Mozzarella enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 3g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Tomaten und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Cherry-Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 0.6 | 12 |
| Bratöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Cherry-Tomaten · Mozzarella · Bratöl
Wie schneidet Omelett mit Tomaten und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +698 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +170 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | +45 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | +19 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Tomaten und Mozzarella gesund?
In Maßen. Omelett mit Tomaten und Mozzarella ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Tomaten und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 347 Kalorien und 25g Protein hält Omelett mit Tomaten und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Tomaten und Mozzarella?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Tomaten und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 3%, Protein 31%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Ei, Bratöl
Wie lange dauert es, Omelett mit Tomaten und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Tomaten und Mozzarella?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
