Omelett mit Tomatenscheiben Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Tomatenscheiben enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 5g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Tomatenscheiben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (Omelett) | 150 g | 285 | 21 | 1.5 | 19.5 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (Omelett) · Tomaten · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Omelett mit Tomatenscheiben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +652 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +124 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -1 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | -27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Tomatenscheiben gesund?
In Maßen. Omelett mit Tomatenscheiben ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Tomatenscheiben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 20g Protein hält Omelett mit Tomatenscheiben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Tomatenscheiben?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Tomatenscheiben?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 5%, Protein 24%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei (Omelett), Pflanzenöl (zum Braten), Tomaten
Wie lange dauert es, Omelett mit Tomatenscheiben abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Tomatenscheiben?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
