Omelett mit Trauben, Gurken und Avocado Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Trauben, Gurken und Avocado enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 38g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Trauben, Gurken und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei/Omelett | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Weintrauben | 100 g | 70 | 0 | 18 | 1 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl (für Omelett und Salat) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei/Omelett · Kirschtomaten · Rote Zwiebel · Rote Weintrauben · Gurke · Avocado · Kräuter (getrocknet) · Olivenöl (für Omelett und Salat)
Wie schneidet Omelett mit Trauben, Gurken und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +456 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -208 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +101 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Salat | 470g | 528 | 38g | -61 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Trauben, Gurken und Avocado gesund?
In Maßen. Omelett mit Trauben, Gurken und Avocado ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Trauben, Gurken und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 22g Protein hält Omelett mit Trauben, Gurken und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Trauben, Gurken und Avocado?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Trauben, Gurken und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 26%, Protein 10%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei/Omelett, Avocado, Olivenöl (für Omelett und Salat)
Wie lange dauert es, Omelett mit Trauben, Gurken und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Trauben, Gurken und Avocado?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
