Omelett mit Vollkornbrot und Butter Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Vollkornbrot und Butter enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 35g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Vollkornbrot und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 225 | 16.5 | 1.5 | 18 |
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Rucola | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Pflanzenöl zum Braten | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Vollkornbrot · Butter · Tomaten · Rucola · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Omelett mit Vollkornbrot und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +425 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | -103 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -228 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | -254 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Vollkornbrot und Butter gesund?
In Maßen. Omelett mit Vollkornbrot und Butter ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Vollkornbrot und Butter gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Omelett mit Vollkornbrot und Butter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Vollkornbrot und Butter?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Vollkornbrot und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 23%, Protein 18%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Omelett mit Vollkornbrot und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Vollkornbrot und Butter?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
