Omelett mit Wurst und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Wurst und Tomaten enthält 256 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 5g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Wurst und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei-Omelett | 100 g | 155 | 11 | 1.5 | 12 |
| Wurstscheiben | 30 g | 90 | 8 | 1 | 4 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei-Omelett · Wurstscheiben · Tomate
Wie schneidet Omelett mit Wurst und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +789 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | +125 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +434 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Salat | 470g | 528 | 38g | +272 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Wurst und Tomaten gesund?
In Maßen. Omelett mit Wurst und Tomaten ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Wurst und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 256 Kalorien und 16g Protein hält Omelett mit Wurst und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Wurst und Tomaten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Wurst und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 8%, Protein 25%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei-Omelett, Wurstscheiben, Tomate
Wie lange dauert es, Omelett mit Wurst und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Wurst und Tomaten?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
