Omelett mit gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Omelett mit gebratenem Gemüse enthält 430 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 30g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Karotten (gebraten) | 100 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Kartoffeln (gebraten) | 100 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Rote Bete (gebraten) | 80 g | 50 | 2 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett · Karotten (gebraten) · Kartoffeln (gebraten) · Rote Bete (gebraten)
Wie schneidet Omelett mit gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Omelett mit Salat und Brot | 530g | 1045 | 35g | +615 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Omelett | 275g | 381 | 18g | -49 kcal, gleich viel Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen | 580g | 690 | 32g | +260 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Omelett und Salat | 470g | 528 | 38g | +98 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit gebratenem Gemüse gesund?
In Maßen. Omelett mit gebratenem Gemüse ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 430 Kalorien und 18g Protein hält Omelett mit gebratenem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 28%, Protein 20%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett, Kartoffeln (gebraten), Karotten (gebraten)
Wie lange dauert es, Omelett mit gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit gebratenem Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
