Onigiri Chicken Teriyaki Kalorien & Nährwerte
Onigiri Chicken Teriyaki enthält 165 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 28g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Onigiri Chicken Teriyaki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 75 g | 105 | 0.2 | 23.5 | 2.3 |
| Hähnchenbrust in Teriyaki-Sauce | 20 g | 45 | 1.5 | 3.5 | 4.3 |
| Nori-Alge | 5 g | 15 | 0.2 | 0.5 | 2.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Hähnchenbrust in Teriyaki-Sauce · Nori-Alge
Wie schneidet Onigiri Chicken Teriyaki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Onigiri Lachs & Edamame | 142g | 208 | 11g | +43 kcal, mehr Protein |
| Onigiri Lachs & Edamamebohnen | 100g | 160 | 7g | -5 kcal, weniger Protein |
| Onigiri mit Lachs und Sojasauce | 200g | 261 | 12g | +96 kcal, mehr Protein |
| Onigiri mit Thunfisch-Füllung | 240g | 434 | 17g | +269 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Onigiri Chicken Teriyaki gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Onigiri Chicken Teriyaki eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Onigiri Chicken Teriyaki gut zum Abnehmen?
Mit 165 Kalorien pro Portion ist Onigiri Chicken Teriyaki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Onigiri Chicken Teriyaki?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Onigiri Chicken Teriyaki?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 67%, Protein 23%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Hähnchenbrust in Teriyaki-Sauce, Nori-Alge
Wie lange dauert es, Onigiri Chicken Teriyaki abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Onigiri Chicken Teriyaki?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
